8 สิ่งหมออาจไม่เคยบอกคุณเกี่ยวกับ “ลำไส้ & ตับ”

1.จุลินทรีย์ในลำไส้ เมื่ออายุ 40 ปี ต่างจากเมื่อตอนเกิดมา คุณสร้างมันใหม่ได้ทุกวัน

คำแนะนำ

กินผักดอง เลมอนดอง
ออร์แกนนิกทุกวัน
⸻

2.ใยอาหาร เป็นยาที่คนส่วนใหญ่ไม่ใส่ใจดูแล

คำแนะนำ

กินผักหลากสี
วุ้นกบ แป้งเชิงซ้อน
⸻

3.คนส่วนใหญ่กินใยอาหารไม่ถึง 50% ของความต้องการร่างกาย

คำแนะนำ
กินใยอาหารละลายน้ำ: อินนูลินทุกวัน
(ครูลี่กินจาก “ชาเบิร์น”)
⸻

4.ส่องกล้องลำไส้ ลูกแนะนำให้ทำตั้งแต่อายุ 45 ปี เพราะพบมะเร็งลำไส้ในคนอายุน้อยจาก “กินอาหารผิด”

คำแนะนำ
กินไขมันดี เช่นน้ำมันสกัดย็น ร่วมกับ ผัก เนื้อสัตว์ ไข่ ใยอาหารผงเข่น โอ๊ตไฟเบอร์

ครูลี่กินโอ๊ตไฟเบอร์เกือบทุกวัน
จาก โปรตีนดาวอินคารส ชานม / ลาเต้
⸻

5.
ไขมันพอกตับ มักไม่มีอาการ พบจากอัลตร้าซาวด์หรือตรวจเลือด

คำแนะนำ
กินไข่แดงทุกวัน
ได้โคลีนป้องกัน
ไขมันพอกตับ

⸻
6.
ลำไส้สื่อสารกับตับและสมอง เป็นระบบเดียวกัน

คำแนะนำ
กินโปรตีนเคซีน
ช่วยลำไส้ดี
ตับดี สมองหลับ
(sleep protein)

⸻

7.ลำไส้ต้องการความหลากหลายจุลินทรีย์ ต้องกินผัก ≥ 10 ชนิด/วัน

คำแนะนำ
กินผักใบ ผักหัวให้ปริมาณ ชนิดมากพอ
⸻

8.ลำไส้รั่วซึมมีจริง แก้ไขด้วยอาหาร LCHF

คำแนะนำ
กินน้ำมัน
สกัดเย็นทุกวัน
⸻

อ่านเพิ่มเติมใน

ชุดหนังสือสุขภาพยอดเยี่ยม
1 ฟรี 2

ราคาพิเศษ 3,290฿
(ราคารวมปกติ 4,740฿)

หนังสือ 150 อาหาร สารอาหารช่วยชีวิต 1 เล่ม
ฟรี หนังสือคัมภีร์ชี้เป้าอาหาร/สารอาหารดี๊ดี 1 เล่ม+หนังสือยิ่งรู้ร่างกายยิ่งห่างไกลโรค1 เล่ม

สนใจปรับสมดุลฮอร์โมน พร้อมดูแลตับ ลำไส้ สุขภาพดียืนยาว
line:@kl.pf

⸻

ลงในweb site ค่ะ

https://youtube.com/shorts/nIZ05v0DF68