https://youtube.com/shorts/FZki3WJUYLs

สวัสดีค่ะ เพจสุขภาพดีวันละ 1 นาที
วันนี้ครูลี่จะเล่าเรื่องที่หลายคนไม่รู้

“แคลเซียม ไม่ได้แค่บำรุงกระดูก แต่ช่วยป้องกันสมองเสื่อม และต้านมะเร็งได้”

เพราะแคลเซียมมี 3 กลไกสำคัญ

กลไกที่ 1
แคลเซียมช่วย ควบคุมการสื่อสารของเซลล์ประสาท
ทำให้สมองส่งสัญญาณได้ดี ลดความเสี่ยงสมองเสื่อม

กลไกที่ 2
แคลเซียมช่วย ควบคุมการแบ่งตัวของเซลล์
จึงช่วยลดโอกาสการเกิดเซลล์ผิดปกติที่นำไปสู่มะเร็ง

กลไกที่ 3
แคลเซียมช่วย ลดการอักเสบในร่างกาย
ซึ่งการอักเสบเรื้อรังเป็นสาเหตุของหลายโรค

แล้วเราจะได้แคลเซียมจากอาหารอะไรบ้าง

5 อาหารแคลเซียมสูง
1. ปลาเล็กปลาน้อยกินได้ทั้งกระดูก
2. งาดำ
3. เต้าหู้
4. ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า บรอกโคลี
5. นมและโยเกิร์ต

ใครอยากรู้ว่า อาหารอะไรมีสารอาหารช่วยชีวิตอีกบ้าง

ครูลี่มีหนังสือดี ๆ ให้ค่ะ

ซื้อ หนังสือ “150 อาหารสารอาหารช่วยชีวิต” 1 เล่ม

รับฟรีทันที
📚 หนังสือ คัมภีร์ชี้เป้าอาหาร/สารอาหารดี๊ดี 1 เล่ม
📚 หนังสือ ยิ่งรู้ร่างกาย ยิ่งห่างไกลโรค อีก 1 เล่ม

รวมได้ 3 เล่ม
อ่านรายละเอียด
คลิก!!https://shorturl.asia/Z1LzA

สนใจทักไลน์ใต้คลิปได้เลยค่ะ 😊