เคยไหม…กินอะไรก็แน่น ท้องผูกเป็นประจำ? วันนี้มี 5 เทคนิคแก้ท้องผูกเรื้อรัง แบบทำได้จริง!
1. เพิ่มน้ำดีด้วยน้ำมันสกัดเย็น
ลองกินน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวน้ำมันงาสกัดเย็นจากน้ำสลัด3oils ครูลี่ทานประจำช่วยให้น้ำดีไหลดี ลำไส้เคลื่อนตัวง่ายขึ้น
2. เพิ่มใยอาหาร
เน้นผักใบ ผักหัว ผักหลากสี เพิ่มกากให้ลำไส้ ขับถ่ายลื่นขึ้นแบบธรรมชาติ
3. งดของก่อการอุดตันลำไส้
ลดน้ำตาล แป้งขาว น้ำมันพืช ของทอด ผลไม้หวานจัด สิ่งเหล่านี้ทำให้ลำไส้ทำงานช้าลง
4. กินผักดองดีต่อจุลินทรีย์
ผักดองดี ๆ เช่นมะนาวดอง แครอท กะหล่ำม่วง ดอกกะหล่ำ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียดี ทำให้ระบบขับถ่ายสมดุล
5. ดื่มน้ำอุ่น + แมกนีเซียม + Swedish Bitter
น้ำอุ่นช่วยกระตุ้นลำไส้ ส่วนแมกนีเซียมและ Swedish Bitter ช่วยให้ถ่ายง่ายขึ้น
(ควรเลือกปริมาณที่เหมาะสม และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีโรคประจำตัว)

ทำครบ 5 ข้อนี้ทุกวัน–ท้องเบา สบายขึ้นแน่นอน ลองทำดูนะ!

⸻
สนใจน้ำสลัด3oils, เลมอนดอง, ผักดองติดต่อ/สอบถามเพิ่มเติม line : @kl.pf หรือกดลิงก์ https://lin.ee/pmIc7KxM นะคะ

https://youtube.com/shorts/8CehFInAjT8